您现在的位置:

社会 >

怎么做焗猪扒饭简单又好吃

主料:

猪通脊肉(250克)、西红柿(3个)、菠萝(200克)、芝士(200克)

做法步骤:

1、猪通脊切0.7沧州看癫痫哪个好cm大片。

2、切片后用刀背轻轻网状敲打 不要敲断。

3、放少许盐 胡椒粉 麻油 玉米淀粉 腌制半小时。

4、西红柿切成丁备用。

5、将蒸好的米饭放进玻璃饭盒中 要确保玻璃器皿可以进烤箱 满足200度以上的高温。

6、芝士四川哪家治癫痫病好擦丝备用。

7、将腌好的猪肉放进锅中煎熟。

8、将西红柿酱放入锅中翻炒 加少许盐 和一点点糖 炒到比较稠的时候关火 均匀浇在猪扒上。

9、菠萝切丁放在番茄上面 均匀撒上一层cheese。

10、烤箱200度 10分钟 上下烤 一份完美的焗猪扒中医治疗癫痫有用吗饭就做好啦。

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与西葫芦、圆白菜、芥蓝搭配;与螃蟹、南瓜、鱼肉相克,同食可能会引起不适;

菠萝石家庄能治疗癫痫病的医院trong>的热量(卡路里)50千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与鸡肉、猪肉、杨桃搭配;与白萝卜、鸡蛋、蛋相克,同食可能会引起不适;

芝士的热量(卡路里)328千卡;与羊骨、莴笋、菠菜相克,同食可能会引起不适;

© xinwen.ysbva.com  菊花新文美食网    版权所有  京ICP备12007688号