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怎么做金色荷塘简单又好吃

主料:

洋葱(一个)、鸡蛋(3个)、虾皮(一把)、葱花(适量)、维达厨房用纸(若干张)、抹茶粉(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、将维达厨房用纸等备好。

2、用厨房用纸剪出荷叶的形状,用绿色的彩笔画出轮廓。

3、再用纸折出荷花佛山市癫痫病中医治疗法,用红笔点缀。

4、用厨房用纸折出百合花和小船,将所有折好的形状放置备用。

5、将洋葱清洗干净,对半切分成8块。

6、将鸡蛋打入碗中,加入葱花,将虾皮加入。

7、将蛋液搅打均匀。

8、洋葱用热水焯一遍,锅内热油将洋葱加入大火翻炒,加入适量盐翻炒盛出。

9、另起油锅烧热,将蛋液加入,不断搅拌划散。

10、将鸡蛋炒至熟透。

<武汉哪里的癫痫病医院好p>11、将盘子清洗干净,用厨房用纸吸干水分,撒适量抹茶粉,用厨房用纸擦出轮廓。

12、一层洋葱,一层鸡蛋,摆出荷花的形状。

13、将提前做好的荷花等摆入盘中装饰。

14、荷花朵朵开。

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与鸡蛋、苦瓜、猪肉搭配;与蜂蜜、河虾、皮皮虾相克,同食可能会湖北#!好的癫痫病医院引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与羊排、百合、菠菜搭配;与鹅蛋、鹅肉、桔子相克,同食可能会引起不适;

虾皮的热量(卡路里)153千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可武汉癫痫医院哪家好些与豇豆、白菜、紫菜搭配;与菠菜、枣、黄豆相克,同食可能会引起不适;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

抹茶粉的热量(卡路里)246千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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