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家常素炒手撕包菜简单步骤

主料:

包菜(1个)、大蒜(3颗)、姜片(3片)、味精(少许)、盐(少许)

做法步骤:

1、准备主材料包菜。

<合肥哪能治癫痫.癫痫医院怎么选p>2、用手撕开泡在水中洗干净。

3、用手撕碎备用。

4、蒜切片,姜切片,备用。

5、热锅凉油将蒜片姜片爆香后倒入菜翻炒。

6、出锅前放入盐,味精调味,炒均匀出锅即可。

包菜的热量(卡路里)22千卡;有湖北癫痫医院哪家专业利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、消炎止痛、抗衰老等功效;可与木耳、胡萝卜、樱桃番茄搭配;与黄瓜、肝脏相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富看癫痫,到北京军海医院就对了含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与玉米面、武昌鱼、龙须菜搭配;与芒果、大葱、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

姜片的热量(卡路里)41千卡;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛腩、芥菜、慈姑搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

南宁三甲医院癫痫病>味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与鸡蛋、口蘑相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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