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提高免疫5大睡眠时间别错过

每天做7件事,完全可能保持健康的体魄。23日,受招商银行武汉分行之邀,台湾健康专家林光常专程来汉做了一场健康知识讲座。有羊癫疯人可以拔罐吗林光常介绍,人的多数是由生活习惯、饮食方式不良造成的。要保持健康,每天需做7件事。

第一,晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后,只能在第2黑龙江癫痫哪家医院好点个高峰——凌晨2时熟睡,更重要的是,睡眠高峰到来时,免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡,易导致下降从而诱发疾病。

第二,晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30山东哪里治疗癫痫最好分钟。人每天因接触大量电器,身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路,电磁波可以通过人体脚板传导排出体外。

第三,每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心8岁儿童有癫痫治好吗拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。

第四,每天三餐,不要吃含转基因或含催化剂成分的肉、蛋、奶。食谱中要含水果、蔬菜、五谷杂粮,其中红薯是最佳的食物。

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