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好吃停不下来的腊味芦笋

主料:

腊肉(适量)、芦笋(500克)、葱蒜末(适量)、盐(少许)、酱油(一大汤勺)、白糖(小半勺)

做法步骤:

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1、芦笋切好备用,切芦笋时候锅中加水烧开。

2、水开后,入水焯一分钟,捞出备用。

3、锅中加少量油,加入腊肉翻炒至出香味加入葱蒜末炒至金黄加入芦笋加糖盐酱油炒一分钟左右出锅,装盘,美味的腊味芦笋好了,开吃吧。

腊肉的热女性癫痫病的方法量(卡路里)692千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;

芦笋的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、清热利尿、促进胎儿大脑发育等功效;可与百合、银杏、青蟹搭配;与瓠天津好的癫痫病医院是哪家瓜、西葫芦、羊肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸昆明哪家治疗癫痫病,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、番茄、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

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