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超级好吃银耳雪梨莲子羹做法

主料:

银耳(适量)、梨(2个)

辅料:

莲子(适量)、枸酒泉癫痫哪里治的好?杞(适量)、红枣(适量)、百合(适量)、冰糖(适量)

做法步骤:

1、银耳泡发直全开,撕成小朵。

2、莲子泡软一分两半,去掉中间的芯,百合也需要泡哦。

3吃丙戊酸钠的副作用、将上述的这几样放在砂锅里,放入清水,加入适量冰糖,中火煮开,转至小火煮十分钟。

4、梨去皮切成丁,放入锅中继续煮,大约二十分钟,这时候汤应该有些黏稠。

5、大约小火三十分钟后加入红枣和枸杞,继续二十分钟。

儿童睡觉中抽搐是怎么回事6、当当当!大功告成?。

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与猪肝、灵芝、枇杷搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引治癫痫病哪个医院好起不适;

的热量(卡路里)44千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效;可与无花果、猪肺、芝麻搭配;与猪蹄、梭子蟹、蟹相克,同食可能会引起不适;

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