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家庭版鸡米花的做法

主料:

鸡胸肉(250克)、料酒(一勺)、盐(适量)、鸡精(适量)、鸡蛋(一个)、面粉(一小碗)、面包糠(一小碗)

做法步骤:

1、鸡肉切成小块,放入料酒、盐和鸡精拌匀!。

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2、鸡蛋打匀,在准备好面粉和面包糠!鸡肉块先放入面粉再放进鸡蛋液然后放入面包糠的顺序制作。

3、沾完后的鸡肉块!。

4、锅内放油烧至六成热时放入鸡米花!炸至金黄就可以了。

5、炸好后的鸡米花!又嫩又美味!还可以配上自己喜欢吃的酱料。

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡武汉治癫痫病好专业医院是哪家;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与板栗、松子、茼蒿搭配;与红薯、芹菜、大蒜相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不小孩睡觉抽搐是怎么回事?利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养南京癫痫病最好的医院血发胎、健脑益智等功效;可与小米、小米面、海虾搭配;与雪莲果、菠萝、地瓜相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

面包糠的热量(卡路里)317千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有缓解食品被炸焦的时间、促进肠胃蠕动、促进排便等功效;

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